У Глибівській гімназії практичним психологом Андрусишин Х.О., було проведено два психолого-педагогічні семінари:
“Запобігання професійному та емоційному вигоранню” й
“Арт-терапія – техніки гарного настрою та підтримки психологічного здоров’я”
Основною метою було ознайомити педагогічних працівників з поняттями “емоційне вигорання”, “стрес”, “тривога”, а також навчитися долати стресові ситуації.
Першого дня, ми дізнавалися, що таке “емоційне вигорання”, “стрес”, їх види, причини виникнення та наслідки.
Отримували емоційну підтримку через тілесний контакт.
Виконували вправи для швидкого розслаблення та
дихання (По квадрату);
Вчилися швидко відволікатися від поганих думок за допомогою вправ “Предмет-колір”, “Лабіринт”.
Проходили самотестування “Чи стресостійкі ви” для визначення рівня стресу.
Спробували вправи для зняття напруги “Обійми себе”, “Метелик”, “Знищи свій страх”.
Працювали над зближенням членів групи (вправа “Сірник”)
Медитували. Було дуже цікаво та захоплюючо.
Другого дня, наш семінар був ще кольоровішим та незабутнім
Адже ми працювали над темою “Арт-терапія – техніки гарного настрою та підтримки психологічного здоров’я”
Бог зліпив людину зі глини і залишився в нього невикористаний шматочок.
- Що б іще зліпити? – запитав Бог.
- Зліпи мені щастя! – попросив чоловік.
Нічого не відповів Бог і лише поклав у долоню людині шматочок глини.
Ця притча вчить нас, що нічого в цьому житті не дається даром, просто так. Щоб щось мати, потрібно працювати і хотіти. Адже кожна людина є творцем свого життя, будує своє щастя. І кожен з нас вміє створити щось нове, унікальне.
Саме педагоги працювали над цим. Вчилися заспокоювати себе за допомогою більш практичних, новіших арт-терапевтичних технік.
- За допомогою “мандалотерапії” відображали свій внутрішній стан.
Дана техніка корисна для усунення наших проблем і неприємностей, для корекції страхів, тривожності, агресії, зниження стресу. - Проходили цікавий тест “Чи ініціативні ви?” для кращого пізнання себе
- Створювали креативні ідеї з круп. Це розвиває нашу дрібну моторику рук, мислення, творчість.
- Пізнавальним було малювання “ватними паличками”. Це на уважність, акуратність, вміння зосереджено працювати.
- Малювали свої “Кола гармонії” для заспокоєння
-Пропрацьовували “Колесо балансу” й побачили, що кожна сфера нашого життя важлива, потребує уваги.
Педагоги отримали багаж знань і з гарним настроєм вирушили працювати далі з дітками!
Всім міцного психологічного здоров’я, миру, щастя та добра !
